Dry needling, eller tørr nålbehandling, har blitt et mye omtalt verktøy i behandling av muskel- og skjelettplager. Metoden brukes av fysioterapeuter, kiropraktorer og andre helsepersonell med spesialutdanning for å lukke opp smertekanaler i muskler og bindevev. I denne guiden går vi i dybden på hva Dry Needling er, hvordan det […]
Rehabilitering og gjenopptrening
40 posts
Velkommen til en grundig guide om Fysio Askøy – din lokale fysioterapitjeneste som fokuserer på å hjelpe nordmenn i Askøy-området til bedre bevegelse, mindre smerter og økt livskvalitet. Enten du sliter med ryggsmerter, idrettsskader eller behov for forebygging og rehabilitering, er målet å gi deg kunnskap, tydelige behandlingsvalg og en […]
Skoliose øvelser kan være en viktig del av behandlingen og vedlikeholdet for personer med skoliose. I denne omfattende artikkelen går vi i dybden på hva skoliose er, hvorfor riktig skoliose øvelser kan gjøre en forskjell, og hvordan et sikkert og effektivt hjemmeprogram kan se ut. Du får en konkret oversikt […]
Benforlengelse er en kompleks medisinsk prosess som påvirker kropp og livskvalitet i lang tid. For mange som opplever betydelig forskjell i benlengde, kan benforlengelse tilby en vei mot bedre symmetri, funksjon og estetikk. Denne artikkelen gir en grundig, nyansert og praktisk gjennomgang av Benforlengelse, inkludert hva prosedyren innebærer, hvilke metoder […]
Gastroc release er en spesialisert kirurgisk eller ikke-kirurgisk tilnærming som har som mål å forbedre bevegeligheten i ankelen ved å redusere spenningen i gastrocnemius-muskelen. Dette er et emne som ofte dukker opp i diskusjoner om behandling av alvorlig stramhet i leggen, plantar fasciitt, Achilles-problemer og redusert dorsalfleksjon ved ulike tilstander. […]
Har du noen gang kjent en dyp, stikkende smerte i setet eller på siden av hoften som gir smerte nedover låret eller helt opp i korsryggen? Ofte peker disse plagene mot et gluteus medius trigger point – små, hardnakkende knuter i muskelknuten som påvirker hofteleddet og bekkenets stabilitet. Dette er […]
Når man blir operert, endres hverdagen på flere plan. Ikke bare i selve operasjonsdagen, men også i ukene og månedene som følger. Denne guiden tar deg gjennom hva det innebærer å være operert, hvordan du best kan forberede deg, hva som skjer under og etter en operasjon, og hvilke faktorer […]
Benign paroksymal posisjonsvertigo, ofte forkortet BPPV, er en av de vanligste årsakene til svimmelhet. Mange som opplever plutselige, kortvarige episoder av rotasjonssvakhet og uvelhet, leter etter effektive behandlinger som raskt kan gi lindring. En av de mest kjente og ofte effektive metodene for å behandle BPPV er Semont-manøveren. I denne […]
Når et lårhalsbrudd oppstår, starter rehabilitering ofte allerede i operasjonsstuen og fortsetter i pasientens hjem og i fysioterapimiljøet. En strukturert og individuelt tilpasset plan for lårhalsbrudd rehabilitering kan bety forskjellen mellom langsom fremgang og en raskere, tryggere gjenoppretting. Dette temaet, lårhalsbrudd rehabilitering, dekker alt fra akutt behandling til langsiktig forebygging […]
Et røket leddbånd kan være en smertefull og forstyrrende opplevelse, uansett hvor det skjer i kroppen. Denne artikkelen gir en grundig, trygg og praktisk innføring i hva et røket leddbånd innebærer, hvilke symptomer du kan forvente, hvilke behandlingsalternativer som finnes, og hvordan du kan gå fra skaden til full funksjon […]
Teiping av kne har blitt et populært verktøy for idrettsutøvere, treningsentusiaster og alle som opplever mild til moderat belastning i kneet. Enten du ønsker å støtte en hovent patellaseg, kontrollere smerter ved hinge-bevegelser eller forbedre propriosepsjon i kneleddet, kan riktig teip bidra til å avlaste, stabilisere og støtte kneet i […]
I den tøffeste av kampsportens arenaer møter utøvere ofte ekstreme fysiske påkjenninger. MMA utøver lam er et tema som portretterer det mest utfordrende som kan skje når kroppen og nervesystemet blir utsatt for intens belastning, fall, og kommersialisert sport. Denne artikkelen gir en grundig, nyansert og håpefull guide til hva […]
Skulderen er et av kroppens mest bevegelige, men også mest komplekse ledd. En feil i bevegelsesmønster, overbelastning eller en mindre skade kan gjøre hverdagen ubehagelig og trening lite-framdriftsdyktig. I slike situasjoner kan teiping av skulder være et smart tiltak for å støtte leddet, redusere smerte og gi bedre kontroll under […]
Jumpers Knee, kjent som patellar tendinopati, rammer ofte utøvere i idretter med mye hopp, løping og eksplosive bevegelser. Til tross for at tilstanden ofte oppfattes som en “skade fra idretten”, er den i stor grad håndterbar gjennom et strukturert treningsprogram og riktige øvelser. I denne guiden gjennomgår vi nøkkelaspekter ved […]
Gange for hånd er et begrep som ofte dukker opp i diskusjoner om rehabilitering, grenseflate mellom styrke og smidighet, og i hverdagsøvelser som tar sikte på å forbedre finger- og håndfunksjon. Enten du jobber med gjenoppretting etter en skade, ønsker å bli bedre til å skrive eller spille et instrument, […]
I moderne rehabilitering spiller rehabiliteringsplater en betydelig rolle når målrettet veiledning av bevegelse, belastning og restitusjon er nødvendig. Enten det gjelder ortopediske inngrep, nevrologiske tilstander eller skader som påvirker muskel- og skjelettsystemet, kan rehabiliteringsplater bidra til å strukturere rehabiliteringsforløpet, redusere smerter og forbedre funksjonsevnen. Denne guiden gir en grundig gjennomgang […]
Når kneet gjør vondt etter en plutselig belastning eller en gjentatt overbelastning, kan et røket leddbånd kne operasjon være nødvendig for å gjenvinne stabilitet, funksjon og muligheten til å gå normalt igjen. Denne guiden gir deg en helhetlig oversikt over hva røket leddbånd kne operasjon innebærer, hvilke alternativer som finnes, […]
En knust hæl er en alvorlig skade som kan påvirke evnen til å gå og gjøre hverdagslige aktiviteter i måneder. Selv om termen ofte brukes i uformell prat, beskriver den medisinsk en rekke traumer mot calcaneus, den store bakre beinsøylen i foten. Denne artikkelen går i dybden på hva en […]
Når skulderproblemer begrenser hverdagen, kan skulder operasjon være en effektiv løsning for å gjenvinne bevegelsesfrihet og redusere smerter. Denne guiden gir deg en grundig oversikt over alt du trenger å vite om skulder operasjon, fra symptomer og indikasjoner til operasjonsalternativer, rehabilitering og forventede utfall. Uansett om du står foran en […]
Velkommen til en grundig gjennomgang av lymfatisk massasje, en behandlingsform som fokuserer på kroppens lymfesystem og dets evne til å drenere avfallsstoffer, opprettholde immunforsvaret og fremme generell velvære. I denne artikkelen går vi i dybden på hva Lymfatisk Massasje er, hvordan den virker, hvilke fordeler den kan gi, og hvordan […]